交叉綜合症是造成多數人全身痠痛，檢查又沒甚麼毛病的主因

**交叉綜合症是造成多數人全身痠痛，檢查又沒甚麼毛病的主因**

Common Deviations常見偏離現象(Postural Dysfunction不良體位)

     其實我們常見的關節病症（如頸痛、肩痛、背痛、膝痛及足底痛）大都是由不良體位（Postural Dysfunction）所引起。

臨床觀察所得不良姿勢往往會使身體局部出現肌肉不平衡（Muscle Imbalance），即一部分肌肉過緊，而其他部分肌肉傾向於軟弱無力，這會在主動肌（Agonist）和拮抗肌（Antagonist）之間產生不平衡，肌肉不平衡通常出現於對角（Diagonal Pattern）：縮短/過緊或軟弱無力/拉長。這種情況稱為交叉綜合症（Crossed Syndrome），而且這正是引起關節疼痛的原因。

常見的交叉綜合症如：

1.上交叉綜合症（Upper Crossed Syndrome）

2.下交叉綜合症（Lower Crossed Syndrome）

3.旋前變形綜合症（Pronation Distortion Syndrome）

上交叉綜合症Upper Crossed Syndrome	特徵是圓肩（Round Shoulders）和頭部前傾（Poking Chin），常見於久坐或經常進行超負荷訓練計畫的人。
	過緊肌肉Tight	胸肌(Pectorals)、提肩胛肌(Levator Scapulae)、上斜方肌(Upper Trapezius)
	無力肌肉Weak	中、下斜方肌 (Mid & Lower Trapezius)、菱形肌（Rhomboids）、深層頸屈肌（Deep Neck Flexors）
	患者常會出現頭痛、頸痛、肩痛和上背痛
下交叉綜合症 Lower Crossed Syndrome	特症腰椎前彎（Excessive Lumbar Lordosis)、骨盆前傾（Anterior Pelvic Tilt)，這能導致關節功能不良及運動損傷。
	過緊肌肉Tight	髂腰肌 (Iliopsoas)、豎棘肌（Erector Spinae)
	無力肌肉Weak	腹肌（Abdominals)、臀肌（Gluteals)、膕繩肌（Hamstrings）
	患者常出現下背痛、膝痛，嚴重時更會出現下肢痺痛。
旋前變形綜合症Pronation Distortion Syndrome	特徵是足弓塌陷（扁平足Flat Foot）、膝外翻（Knock Knees）、髖屈曲（Hip Flexed）